Alarmy（アラーミー）の代わりになる目覚ましアプリ6選｜iPhone向けを比較

Alarmyの代わりを探していますか？その気持ち、よくわかります。AlarmyはApp Storeで最もよく知られたミッション型アラームで、評価数もこの記事で紹介するどのアプリよりはるかに多いです。ただ、人気があることと自分に合うことは別の話。もっと厳しいものが欲しい人もいれば、もっとシンプルなものが欲しい人もいるでしょう。朝6時に計算問題を解くより、体を動かして目を覚ましたい人もいるはずです。

この記事では、Alarmyに似たiPhoneアプリ6つを、各アプリのApp Storeページやヘルプページに書かれている情報だけをもとに比較します。それぞれの止め方、布団の中で止められてしまうかどうか、実際に使うのにお金がかかるのはどれかをまとめました。

Alarmyの強み（それでも乗り換えを考える理由）

まずはAlarmyの功績を認めましょう。Delight Roomが開発したAlarmyは、課題をクリアするまで止まらない「ミッション型アラーム」を広めたアプリです。Alarmy公式のミッションガイドによると、計算問題、記憶ゲーム、タイピング、シェイク、スクワット、歩行、写真、QR／バーコード、家の中のもの探しといったミッションがあります。複数のミッションを組み合わせることもでき、二度寝防止機能（Fall-Back-Asleep Prevention）をオンにすると、アラームを止めた数分後に起きているかを確認し、反応がなければミッションをやり直させます。

App Storeのページによると、いびき・睡眠記録、睡眠用サウンド、就寝リマインダーも搭載しています。ダウンロードは無料で、App内課金のAlarmy Premiumがあります。

では、なぜAlarmyの代わりを探すのでしょうか。「Alarmyみたいな無料アプリ」「Alarmy 広告なし 代わり」「Alarmy 課金する価値」といった検索のされ方を見ると、理由はだいたい次の4つに分かれます。

• 布団の中で止められてしまう。計算、タイピング、記憶ゲーム、シェイクは寝たままでもできます。それを選んでいるなら、寝ぼけた自分はとっくに攻略法を見つけているはずです。
• 機能はもっと少なくていい。睡眠記録、いびき録音、睡眠用サウンドは使う人には便利です。でも目覚ましだけが欲しいなら、余計な画面が増えるだけです。
• 費用を抑えたい、または無料がいい。一部の機能はサブスクリプションが必要なため、無料の代替アプリで何ができるのか知りたい人も多いでしょう。
• 起きる時間を有意義にしたい。3×17を解けば目は覚めます。スクワットを1セットやれば、目が覚めるうえに体も動き出します。

自分がどれに当てはまるかがわかれば、答えはほぼ出ています。スヌーズ常習者に最適な代替アプリと、安いアプリが欲しいだけの人に最適なアプリは違うのです。

Alarmyの代わりを選ぶときのチェックポイント

機能一覧は長いうえに、ほとんどが判断材料になりません。代わりに、どのミッション型アラームアプリも次の5つの質問で見極めましょう。

1. 布団の中で止められる？これが一番重要です。寝ぼけた自分は意外と計算が得意で、洗面所まで歩くのはとても苦手です。寝たままできる課題は、いずれ攻略されてしまいます。
2. アプリを閉じれば逃げられる？優秀なアプリは、アラームを鳴らし直したり、起床確認をしたり、抜け道をふさいだりします。
3. 起きた状態を保てる？20秒だけ布団から出て、またもぐり込むのでは意味がありません。
4. 必要な機能を使うのにいくらかかる？ストアの「無料」は、ダウンロードが無料という意味で、使うのも無料とは限りません。
5. 1か月後も使い続けている？憂うつになるアラームは削除されます。最悪の朝でもこなせる課題を選びましょう。

止めにくいアラーム7種類を、1つ目の質問を基準にランキングした記事が布団から出ないと止まらない目覚まし時計：7タイプをランキングです。要点を言うと、場所に結びついた課題（洗面所でコードをスキャンする）や体を使う課題（回数をこなす）は、頭だけで済む課題より効果的です。

体を動かすことには、さらにメリットがあります。2021年にPhysiology & Behavior誌に掲載された実験研究で、Kovacらは睡眠中の参加者を起こし、30秒間の高強度の自転車スプリント、30秒間の軽いペダリング、または何もしない、のいずれかを行ってもらいました。最も眠気が少なかったのはスプリントの後でした。テストの成績は向上しなかったので、頭が良くなるのではなく、目が覚めたと感じられるという話です。とはいえ、その「目が覚めた感覚」こそが、布団に戻るのを防いでくれるのです。

Alarmyに似たiPhoneアプリ6選を比較

以下の情報はすべて、2026年10月に確認した各アプリのApp Storeページに基づいています。アプリは頻繁にアップデートされるので、ダウンロード前にページを確認してください。

1. RiseReps：体を動かして起きる、iPhone向けのAlarmy代替アプリ

RiseRepsは筋トレ目覚ましアプリです。アラームが鳴ったら、カメラが腕立て伏せ・スクワット・ジャンピングジャックの回数をカウントし、規定回数をこなすまでアラームは止まりません。スヌーズボタンも、タップで止める機能もありません。

Alarmyにもスクワットミッションがあるので、違いを正直にお伝えします。Alarmyでは、運動は9種類あるミッションのひとつにすぎません。RiseRepsでは運動こそがアプリのすべてで、厳しさを高める設定もそれを軸に作られています。

• Persistentモード：アプリを閉じても60秒ごとにアラームが鳴り直します。
• Full Lockdown（オプション）：運動が終わるまで他のアプリをブロックします。
• 毎週のレベルアップ：毎週回数を増やせるので、習慣も一緒に成長します。
• 連続記録と統計：回数、起床時刻、達成率、最長連続記録を記録します。
• アカウンタビリティパートナー：相手があなたの連続記録を確認でき、お互いに1日1回ひと声かけられます。

回数のカウントには端末上で動く姿勢検出を使っています。映像はリアルタイムで解析されてすぐに破棄されるため、録画やアップロードは一切ありません。App Storeから無料でダウンロードでき、サブスクリプションは年額プランのみです。

注意点：カメラに体が映っている必要があります。スマホは約1.5〜1.8m離れた場所に立てかけ、明るい窓を背にするのではなく、前方から均一に光が当たるようにしましょう。設定方法や最初の回数の目安は腕立て伏せアラームのガイドで解説しています。

2. Wayk：Alarmyのミッションスタイルに最も近いアプリ

Dialed Labsが開発したWaykは、比較的新しいミッション型アラームです。App Storeのページによると、寝る前にミッションを選び、「ミッションが完了したときだけアラームが止まる」仕組みです。ミッションには、腕立て伏せ、空の写真撮影、ベッドメイク、ランダムなもの探し、聖書の一節を読む、アファメーションを声に出して読む、などがあります。連続記録や朝のインサイトの記録、無制限のアラーム設定にも対応しています。

注意点：アラームの設定やミッションの利用には、有効なWayk Proのサブスクリプションが必要だとページに明記されています。無料の代替アプリではなく、有料アプリです。また、腕立て伏せミッションでどのように回数を確認するのかは説明されていません。

3. SuperAlarm：機能構成が最もAlarmyに近いアプリ

Alarmyは気に入っているけれど少し違うものを試したいなら、SuperAlarmが一番近い存在です。ページには、計算問題、記憶ゲーム、バーコードスキャン、物体スキャン、Face ID、歩行の6つのミッションが挙げられています。朝に弱い人向けの「起床チェック」機能や、アラーム中のアプリ削除防止機能もあります。

注意点：機能一覧に「起きるまで無限スヌーズ」が含まれているので、スヌーズが悩みの種なら設定をよく確認してください。計算と記憶は布団の中でもできてしまうため、バーコード、物体スキャン、歩行のミッションを使いましょう。ダウンロード無料で、自動更新のサブスクリプションがあります。

4. Barcode Alarm Clock：機能はひとつ、でも確実

Barcode Alarm Clockは名前のとおりのアプリです。アラームを止めるには、歯磨き粉など事前に選んだもののバーコードをスキャンします。それを洗面所に置いておけば、そこまで歩いて行くしかありません。ページには、ロックできるアラーム、慣れてしまわないよう自動生成される着信音、「パートナーを起こさない」ための短いスヌーズ機能も紹介されています。

注意点：旅行中やバーコードがかすれてしまったときのために、予備の手段が必要です。また、洗面所まで行っても、そこからベッドに戻るのを止めるものは何もありません。

5. Mathe Alarm Clock：無料の計算アラーム

Mathe Alarm Clockは、Barcode Alarm Clockと同じ開発者のアプリです。選択式の計算問題を解くとアラームが止まります。ページには「すべての機能が無料」とあり、ロックできるアラームや、相部屋向けの10秒スヌーズ（オプション）も備えています。

注意点：計算は「布団の中で止められる？」テストに不合格です。目覚めるのは頭であって、体ではありません。アラームに気づかず寝過ごしてしまう人には効果的ですが、無意識にアラームを止めてしまう人には力不足です。この違いについてはアラームが鳴っても起きられないのはなぜ？で解説しています。

6. Unbed：ハードウェアを使う選択肢

Unbedは、ミッションをスマホの外に移したアプリです。小さな物理デバイス「Unbedブロック」にスマホをタッチするまで、アラームが鳴り続け、振動し続けます。ブロックをキッチンに置けば、歩いて行くしかありません。毎晩、翌日のアラームを設定するよう就寝リマインダーも届きます。

注意点：ブロックがないとアプリは使えず、ブロックはUnbedのサイトで別途購入する必要があります。旅行の際は忘れずに持って行きましょう。

無料で使えるAlarmyの代わり：実際にできること

App Storeの「無料」は、たいていダウンロードが無料という意味です。課金せずにできることは、アプリによって大きく異なります。

• Mathe Alarm Clockは全機能が無料だとしています。計算ミッションで起きられるなら、Alarmyのような無料目覚ましアプリとして最もわかりやすい選択肢です。
• Barcode Alarm Clockはダウンロード無料で、アプリの核であるバーコードスキャンがそのまま機能のすべてです。
• Apple標準の時計アプリは無料で確実に鳴り、アラームごとにスヌーズをオフにできます。ただしワンタップで止められてしまうので、メインのアラームの10分後に鳴る予備として使いましょう。
• Alarmy、SuperAlarm、RiseRepsはダウンロード無料で、有料プランがあります。RiseRepsは年額プランひとつだけのシンプルな料金体系です。
• Waykは、アラームを設定するだけでもサブスクリプションが必要です。

「Alarmyは課金する価値があるのか」と迷っているなら、それはここで紹介したすべてのアプリに共通する問いです。実際に使うミッションで、布団から出られるかどうか。布団の中で止められてしまう有料アプリは、止められない無料アプリより価値が低いのです。

Alarmy・Wayk・SuperAlarmの比較

この3つは最も直接的な乗り換え先で、違いより共通点のほうが多いアプリです。3つとも事前に選んだミッションを使い、布団から出ないとクリアできないミッションと、寝たままできるミッションの両方があります。

• Alarmyはミッションの種類が最も多く、睡眠記録や睡眠用サウンドも備えています。機能が多いぶん、使いこなすまで時間がかかります。
• Waykは生活習慣系のミッション（ベッドメイク、アファメーションを読むなど）と連続記録が中心。サブスクリプション専用です。
• SuperAlarmは、6つのミッション、起床チェック、削除防止機能と、Alarmyと同じアプローチをとっています。

このうちどれかを試しても、結局スヌーズを繰り返して8時40分になってしまうなら、別のミッションアプリに替えても大きくは変わらないかもしれません。本当に必要な転換は、自分で選べる課題からごまかせない課題への切り替えです。私たちがRiseRepsを「回数をこなすこと」だけに絞って作ったのは、そのためです。スヌーズがやめられない理由について詳しくはスヌーズをやめる方法：本当に効く11の対策をご覧ください。

結局どれを選べばいい？

評判ではなく、自分の悩みに合わせてアプリを選びましょう。

• 「無意識のうちにアラームを止めてしまう」寝たままでは止められない方法が必要です。RiseReps、Barcode Alarm Clock、またはUnbedがおすすめ。詳しくは朝に弱い人向けの目覚ましアプリの記事で解説しています。
• 「一度起きても、また布団に戻ってしまう」起きた状態を保てるものが必要です。体を動かすことが効果的で、Alarmyの二度寝防止機能やRiseRepsのPersistentモードのような再確認の仕組みも役立ちます。
• 「朝に運動したいのに、いつもできない」運動そのものをアラームにしましょう。RiseRepsならアラーム自体が腕立て伏せ・スクワット・ジャンピングジャックになり、毎週のレベルアップ機能もあります。
• 「とにかく無料がいい」Mathe Alarm Clock、Barcode Alarm Clock、またはスヌーズをオフにした時計アプリ。
• 「Alarmyは好きだけど、気分を変えたい」SuperAlarmかWayk。

どれを選ぶにしても、正しく設定することが大切です。アプリのアラームと通知を許可し、睡眠集中モードで消音されていないか確認して、スマホは部屋の反対側に置きましょう。そして7時間の睡眠を確保してください。5時間睡眠では、どんな目覚ましアプリも簡単には勝てません。しっかり眠っても起きられない、あるいは一日中ひどく疲れているという場合は、医師に相談してください。起床困難が続く場合、アプリでは解決できない医学的な原因があることもあります。

よくある質問

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