الخطوة 01
اضبط منبّهك.
اختر الوقت والتمرين ودرجة الصرامة. وضع الإغلاق يُخفي كل التطبيقات الأخرى حتى تُنهي تمرينك.
منبّه إثبات الاستيقاظ لـ iPhone
المنبّه الذي يجعلك تتمرّن.
لا زر غفوة. لا إيقاف بلمسة. حين يرنّ المنبّه، تعدّ الكاميرا تمارين الضغط أو القرفصاء أو القفز — ولا يصمت إلا بعد أن تُكمل تكراراتك. استيقظ مبكرًا، وتحرّك أولًا، واكسب صباحك قبل أن يبدأ.
بلا زر غفوة
تكرارات تتحقق منها الكاميرا
100% على جهازك — لا يُرفع شيء
كيف يعمل
كيف يعمل المنبّه الرياضي
اضبطه في الليلة السابقة. حرّك جسدك حين يرنّ. وشاهد سلسلة استيقاظك تكبر يومًا بعد يوم.
الخطوة 02
أدِّ التكرارات.
يرنّ المنبّه، فتعدّ الكاميرا كل تكرار عبر رصد وضعيات الجسم على الجهاز. لا لمسات وهمية. لا طرق مختصرة.
الخطوة 03
اكسب يومك.
تكرارات مُتحقَّق منها. منبّه متوقف. سلسلة محفوظة. تبدأ يومك وقد سجّلت أول انتصار.
اختر طريقة استيقاظك
ثلاثة تمارين. تعدّها الكاميرا.
تمارين الضغط أو القرفصاء أو القفز — أنت تختار الحركة وعدد التكرارات. ونظام التدرّج المدمج يرفع السقف كل أسبوع، لتنمو العادة معك.
تمارين الضغطتعدّها الكاميرا
القرفصاءتعدّها الكاميرا
تمارين القفزتعدّها الكاميرا
إثبات الاستيقاظ
منبّه بلا غفوة لأصحاب النوم العميق.
معظم تطبيقات المنبّه تكافئ التراخي — زر غفوة، أو سحبة، أو مسألة حسابية تحلّها وأنت نصف نائم في سريرك. أما RiseReps فيُلغي المساومة تمامًا: لا مخرج إلا بإكمال تكراراتك.
- تكرارات تتحقق منها الكاميرا عبر رصد الوضعيات على الجهاز.
- وضع الإصرار يعيد الرنين كل 60 ثانية إن تهرّبت.
- وضع الإغلاق الكامل الاختياري يحجب التطبيقات الأخرى حتى تُنهي.
تقدّمك أمام عينيك
شاهد سلسلة استيقاظك تكبر.
كل صباح يُسجَّل تلقائيًا. التكرارات، ووقت الاستيقاظ، ونسبة الإنجاز، وأطول سلسلة — حلقة تحفيز تحوّل صباحًا جيدًا واحدًا إلى روتين صباحي.
- مخططات التكرارات اليومية ووقت الاستيقاظ في لمحة.
- نسبة الإنجاز تكشف لك مدى التزامك الحقيقي.
- السلسلة الحالية وأطول سلسلة — الرقمان الوحيدان المهمّان.
التزام مدمج
شريك واحد. صفر أعذار.
اقترن بصديق وستتزامن إحصاءاتكما تلقائيًا. يرى سلسلتك وترى سلسلته. وتنبيه واحد لطيف يوميًا حين يحتاج أحدكما إلى التحرّك.
- سلاسل مشتركة وإحصاءات استيقاظ متزامنة.
- تنبيه واحد يوميًا — مفيد، وليس مزعجًا أبدًا.
- ألغِ الاقتران متى شئت. لا موجز اجتماعي ولا ضجيج لوحات صدارة.
أسئلة
الأسئلة الشائعة
ما هو RiseReps؟
RiseReps منبّه رياضي لـ iPhone. بدلًا من زر الغفوة، لا يتوقف المنبّه إلا بعد أن تتحقق الكاميرا من إكمالك مجموعة من تمارين الضغط أو القرفصاء أو القفز. صُمِّم لأصحاب النوم العميق ومدمني الغفوة، ولكل من يريد الاستيقاظ مبكرًا وبناء عادة رياضية صباحية.
كيف تعدّ الكاميرا تكراراتي؟
يستخدم RiseReps رصد وضعيات الجسم على الجهاز نفسه لتتبّع حركتك وعدّ كل تكرار لحظيًا. تجري المعالجة كلها محليًا على iPhone — لا يغادر جهازك أي فيديو أو صورة، ولا يُرفع أو يُسجَّل شيء.
هل يمكنني تأجيل المنبّه أو إيقافه بلمسة؟
لا. لا يوجد زر غفوة ولا إيقاف بلمسة. يستمر المنبّه حتى يتم التحقق من تكراراتك. وتذهب أوضاع الصرامة أبعد من ذلك: وضع الإصرار يعيد تشغيل المنبّه كل 60 ثانية إذا أغلقت التطبيق، ووضع الإغلاق الكامل يحجب تطبيقاتك الأخرى حتى تُنهي التمرين.
ما التمارين التي تُطفئ المنبّه؟
تمارين الضغط أو القرفصاء أو القفز. أنت تحدد عدد التكرارات، ويمكن لنظام التدرّج المدمج زيادة تكراراتك تلقائيًا كل أسبوع لتنمو العادة معك.
هل يناسب RiseReps أصحاب النوم العميق؟
نعم — فقد صُمِّم لهم تحديدًا. الحركة الجسدية هي أضمن طريقة للاستيقاظ التام. ولأن إيقاف المنبّه يتطلب تمرينًا حقيقيًا تتحقق منه الكاميرا، لن تستطيع أن تستيقظ نصف استيقاظ، وتلمس شيئًا، ثم تعود إلى النوم.
بماذا يختلف RiseReps عن Alarmy وWayk ومنبّهات المسائل الحسابية؟
تعتمد منبّهات المهام على الألغاز أو المسائل الحسابية أو رموز QR أو مهام التصوير — وهي مهام يمكنك إنجازها وأنت نصف نائم في سريرك. أما RiseReps فيتطلب حركة جسدية مُتحقَّقًا منها: تراقبك الكاميرا وأنت تؤدي تكرارات حقيقية عبر رصد الوضعيات على الجهاز، فيكون جسدك قد نهض وتحرّك فعلًا قبل أن يتوقف المنبّه.
هل RiseReps مجاني؟
تنزيل RiseReps من App Store مجاني. وتتطلب تمارين المنبّه اشتراك RiseReps Pro، وهو اشتراك سنوي واحد تكلفته أقل بكثير من دولار واحد أسبوعيًا.
اكسب صباحك
كفى مساومةً مع منبّهك.
اضبطه الليلة. تحرّك غدًا. وشاهد ما يتغيّر حين يكون أول قرار في يومك محسومًا لصالحك.
تنزيل مجاني · اشتراك سنوي · متوفر لـ iPhone فقط حاليًا